odpowiedzi do

[...] w każdym posiłku, jest nas 5-ciu w rodzinie i nie mam szans na idealna dietę. Moje pytanie brzmi: czy jak skończę redukcję, to dam radę zrobić mase na takiej diecie? Wszystko oczywiście w większych ilościach. Może gdyby ktoś miał jakiś pomysł na jakieś fajne zamienniki twarogu czy setka wiejskiego, to niech pisze. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] na wysokich obrotach i wyciskam z siebie ósme poty, jednym słowem jestem cały mokry. Ćwiczę wszystkie partie mięśniowe rozpisane na 3 treningi i jak bym się nie starał i nie nawynatężał to nie ma szans zmieścić się w 1,5h. Ćwicząc we wtorek(nogi, barki, triceps) wtedy schodzi mi najdłużej a tak to inne treningi po 2h. Czekam na odpowiedzi 8-)

[...] Czy warto cos do tego dorzucic lub zmodyfikowac. Moze bialko, zma lub glutamina. Czytalem tez ze jesli juz HMB to 6g nie trzy. Chetnie skorzystam z sugestii CYBERA, bo zakupy zrobilbym najchetniej w Cyberni lub sklepie HITECa. Potrzebuje szybkiej odpowiedzi, w niedziele konczy mi sie HMB. sogami za madre rady bede sypal gesto z gory dzieks!

[...] czy pływać czasowo tyle samo co biegam czy inaczej dostosować swój trening? Słyszałem także do dobrym ćwiczeniem jest bieganie po schodach oraz skakanie na skakance, jakieś rady, sugestie? Mam także możliwość korzystanie z siłowni oraz worka treningowego. Czekam na odpowiedzi, sugestie, propozycje, rady, cokolwiek ;) Pozdrawiam, Nick Belane.

witam. mam pytanie odnosnie stylow/szkol karate. czym sie rozni moze charakteryzuje kyoukushin, shotokan i karate tradycyjne ? uczeszczam regularnie na treningi jiujitsu juz 2 lata i chcialbym sie troche kopac, uderzac, blokow, postaw pouczyc - zawsze sie przyda do atemi w samoobronie w przyszlosci. z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] maly brzuszem bylem szczyply. Jak sie odbywaba ten proces naprzemienny budowania masy i rzezbienia. Ile wrzucac i ile zrzucac. Z dieta nie bedzie problemu sam sobie wszystko uloze tylko chce wiedziec ile czego jesc i najwaznjensze do jakiej wagi powinienem przytyc zanim zaczne znowu rzezbe. Pozdrawiam i dziekuje za nadchodzace odpowiedzi

[...] i co dalej? 3.Jakie są kategorie wagowe? Ważę aktualnie 72,5-73 kg i nie wiem czy zbijać czy trzymać wagę. Pewnie zapytacie dlaczego nie spytam o te rzeczy trenera, więc uprzedzając to pytanie odpowiem wam, że mamy tygodniową przerwę w treningach, a te pytania bardzo mnie nurtują ;) Liczę na w miarę możliwości konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam!

Witam serdecznie mam 16 lat i 4 miesiace temu postanowiłem ćwiczyc na siłowni lecz trenowałem bez zadnego planu ( głupota ) Moj rekord to 2x70 kilo wiecej obciazenia nie mam... Mam pytanie czy jest mozliwy jakikolwiek efekt miejac w piwnicy tylko ławeczke z 3 poziomami 70 kilo obciazenia i sztanga no i hantle 2x4kg ?? Jaki trening polecacie mi ? [...]

[...] hormony wrócą same do normy?? 3. Jeżeli organizm z czasem sam postawi hormony do odpowiedniej normy, to jak długo może to jeszcze zająć? ( ktoś orientuje sie z doświadczenia, mniej więcej około ile mogę mieć tak zaniżone hormony? ) Drugie pytanie najważniejsze.. proszę o odpowiedzi ;D /SFD/2020/3/23/c37b86c734fe4e43b5635184650934d0.jpg

Witam, jestem od 3 tygodni na diecie redukcyjnej, w 100% realizuje postawiony przez siebie cel ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanie, które sobie zadaje, a mianowicie co zrobić kiedy pierwszy posiłek zjem o 10:00 a nie o 6:30 jak zwykle to robię? Od poniedziałku do piątku w związku z tym ze chodzę do pracy wstaje o 6:30 i zaczynam dzień [...]

[...] wazyc tak z 70kg. Ja nie mam zbytnio sklonnosci do tycia, bo nie zaleznie od tego ile jem to na wadze przybieram baardzo wolno. Drugorzede rzeczy to oczywiscie sila, wytrzymalosc etc. Wiec co by bylo dobre dla mnie na sam poczatek? Mysle ze cena tutaj to tak 100-150zl za wszystko, razem z Daxtroza itp. No to wszystko, dzieki za odpowiedzi:)

[...] i aeroby po kazdym treningu. Prosze o rade i chcialbym zebyscie mi poradzili jak z tej diety zrobic low carbo diete :P. WIEM WIEM dieta jest do bani ale nie zawsze są fundusze zeby zapewnic sobie cos lepszego... Nie szukam krytycznych odpowiedzi Tylko takich ktore mi pomogą :) z góry dziekuje Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2009-06-23 21:18:21

Witam wszystkich klubowiczów !!! W moim poscie chciałbym od razu przejść do sedna sprawy: w maju mam maturę , gdzieś ok kwietnia etw połowa marca chciałbym zacząć cykl polskiego metanabolu (cykl ze 100 bądż 70 tabsów) cykl bardziej lightowy bo pierwszy . Mam jedno pytanie : czy poza wiadomymi skutkami ubocznymi które oczywiscie dokładnie znam tzn. [...]

[...] jezykiem "Zbic sie". Moim zdaniem jest to za mala waga i to sporo. Czy dobrym pomyslem jest dojscie do 90 kg i wtedy probowac rzezbic? Prosilbym o porade... Za wszystkie odpowiedzi dziekuje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa+ rzezba Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne [...]

[...] week + suple czyli witaminy bcaa20-30g ed wspomagajace regeneracje . Sen po 8-9h. Zastanawia mnie czy dam rade sie regenerwoac pod takim treningiem : Poniedzialek : klata 22s + barki 12s Wtorek : bic tric po 12s Sr : wolne Czwartek:plecy 20s +barki 12s Piatek : bic tric po 12s Sobota : nogi 20 s Brzuch e2d Jak myslicie ? Sogi za odpowiedzi

[...] Chcialem dociagnac do 12 tyg. jeszcze po jednym flakonie ale zauwazylem ze masa juz nie idzie do przodu. Oba flakony sa phoenix laba. Jem tez winko atomic laba 50mg/dzien. Soki przyjmowalem 600mg/tydzien teraz zwiekszylem na 900, tylko cypionat zamienilem na mixa. Czy juz nie warto bic tego dalej i sie odblokowac?? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] go do konca) -opuszczanie ciezaru rownie szybkie jak i wyciskanie oni nie wykonywali ruchow oni "WAHADŁOWALI" (takie bujanie) ciezarem Jak to sie ma do obecnej wiedzy (w koncu film jest z czasow zawodow 1975) na temat wykonywania cwiczen? kiedy miesnie najszybciej sie rozwijaja? jakie techniki przynosza najlepsze rezultaty? Dzieki za odpowiedzi

[...] w tyg może być nawet więcej. patrzyłem na plany FBW ale chcę jakiś w miarę dobry i sprawdzony chcę przybrać masy mięśniowej posiadam hantle sztangę i ławeczkę za wszystkie odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam wszystkich odwiedzających ten temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] chodzi mi o to czy krótkie podania po ziemi grać usztywnioną stopą czy jak?itd./oraz jak uderzyć piłkę aby długie zagranie było jak najcelniejsze ? Wiem że dużo tego , ale piłka nożna to całe moje życie i dąże do tego aby być jak najlepszym . . . tak więc proszę o nie usuwanie tego tematu i odpowiedzi , z góry dziękuje. Pozdrawiam, Oskarosa10

[...] Czy odblok może być? - rozpiska metki może być, czy skrócić czas kosztem zwiększenia dawki do 30mg ed? (Tak koleś bierze, tzn cykl 35 dni) - Czy lepiej ćwiczyć 4 dni z priorytetem na klatkę (2* w tyg, jeden ciężki, drugi lekki) czy 3 dni wystarczą? Pon: klata+biceps; Wt: Plecy+triceps; Czw: Barki+przedramię; Pt: Klatka+nogi. Dzięki za odpowiedzi